Deitados
Esta pratica gentil é para abrir a energia do corpo e transformar a dor, o stress e todos os medos que ficaram presos no corpo. O foco é dentro, usando a respiração, para alongar, fortalecer, endireitar e limpar o pescoço, coluna vertebral e cintura pélvica de bloqueios, principalmente para soltar o pescoço, costas e ombros de dor, ajudando também as outras partes do corpo. Esta é uma prática muito suave e eficaz, que permite que o trabalho de respiração específica com a gravidade e atenção interior, mudem a nossa estrutura esquelética. São todos bem vindos desde iniciados a estudantes mais avançados de yoga. Este é o processo que abre a energia do nosso corpo de uma forma mais eficaz, sendo uma pratica recomendada para todos participante com ou sem dores ou lesões.
Sentados
Esta pratica é especifica para abrir as ancas, região lombar e zona pélvica. Para aqueles que gostariam de se sentar em posição de lotus, este exercício é adequado para isso. Este exercício, abre o corpo, de uma forma rapida e eficaz de maneira a que podemos experienciar logo esta postura de meditação, melhorando a flexibilidade e eliminando qualquer tipo de dor nas ancas, região lombar e zona pelvica.
De Pé
Aqui estamos focados na estrura e alinhamento, nas posições, alongamentos e posturas, que serão ensinadas e demontradas tecnicamente. Também faremos a Saudação ao Sol “Suria Namascar”, e variações da mesma, de modo a que energia flua livremente, permitindo o alinhamento do esqueleto. Estes exercícios também são recomendados para qualquer nivel de praticante do Yoga. Todas as praticas foram criadas de forma a não serem fisicamente exigentes, e sim para que possamos ganhar mais força de uma forma ponderada. A pratica de pé é a de todas a mais fisica.
Contribuição : 5€ por pessoa
Esta pratica gentil é para abrir a energia do corpo e transformar a dor, o stress e todos os medos que ficaram presos no corpo. O foco é dentro, usando a respiração, para alongar, fortalecer, endireitar e limpar o pescoço, coluna vertebral e cintura pélvica de bloqueios, principalmente para soltar o pescoço, costas e ombros de dor, ajudando também as outras partes do corpo. Esta é uma prática muito suave e eficaz, que permite que o trabalho de respiração específica com a gravidade e atenção interior, mudem a nossa estrutura esquelética. São todos bem vindos desde iniciados a estudantes mais avançados de yoga. Este é o processo que abre a energia do nosso corpo de uma forma mais eficaz, sendo uma pratica recomendada para todos participante com ou sem dores ou lesões.
Sentados
Esta pratica é especifica para abrir as ancas, região lombar e zona pélvica. Para aqueles que gostariam de se sentar em posição de lotus, este exercício é adequado para isso. Este exercício, abre o corpo, de uma forma rapida e eficaz de maneira a que podemos experienciar logo esta postura de meditação, melhorando a flexibilidade e eliminando qualquer tipo de dor nas ancas, região lombar e zona pelvica.
De Pé
Aqui estamos focados na estrura e alinhamento, nas posições, alongamentos e posturas, que serão ensinadas e demontradas tecnicamente. Também faremos a Saudação ao Sol “Suria Namascar”, e variações da mesma, de modo a que energia flua livremente, permitindo o alinhamento do esqueleto. Estes exercícios também são recomendados para qualquer nivel de praticante do Yoga. Todas as praticas foram criadas de forma a não serem fisicamente exigentes, e sim para que possamos ganhar mais força de uma forma ponderada. A pratica de pé é a de todas a mais fisica.
Contribuição : 5€ por pessoa
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